对于临床上明显有腰肌劳损，或者因为长期腰痛的患者，走路走多了可能会加重腰肌劳损的程度。因此，不建议腰椎劳损的患者长期走路，久站、久坐。

此外，还要强调睡硬板床，经常躺在硬板床上，做四肢往上翘的动作，对于维护腰背肌的稳定性很有帮助，对于腰肌劳损患者有好处。腰背肌强壮后，才能有效维护腰椎稳定性，腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症的发生概率会有所降低。

对于腰肌劳损的患者，除了睡硬板之外，还需要使用药物进行对症治疗，比如使用消炎镇痛药塞来昔布胶囊；抗水肿用药，植物提取物迈之灵，可以少量长期使用；中成药，祛血、祛瘀的脉络舒通丸。

对于严重的腰肌劳损，久而久之不注意，有可能引发后期的腰椎滑脱，甚至腰椎管狭窄症等临床表现。