阴道松弛训练常用的锻炼方法有提肛运动，阴道收缩运动，凯格尔运动呼吸运动法等。通过锻炼帮助改善肌肉的紧张度和骨盆肌肉的张力，从而达到改善阴道松弛的目的。

但是如果只是轻度的阴道松弛，通过锻炼效果较好。如果阴道松弛非常明显，上述阴道松弛训练只能起到辅助作用，并不能真正达到治愈的目的。

为了改善阴道松弛的情况，女性要先评估盆底功能情况以及阴道松弛的具体情况。在医生的指导下制定训练的方法和治疗的手段。

除了上述的训练锻炼方法外，还可以用阴道紧缩术，这个可以通过手术治疗。也可以通过二氧化碳激光点正激光治疗特别是二氧化碳点阵激光治疗，可以让黏膜组织恢复年轻时的状态，更有效地缓解阴道松弛。