患者肌肉拉伤以后，可以吃新鲜的蔬菜水果，也可以吃富含蛋白质的食物，可以促进恢复。

1、轻微拉伤以后，一般都有炎症的渗出，局部会有肿胀、疼痛，可以吃新鲜蔬菜和水果，比如绿色蔬菜、香蕉等，富含维生素，促进恢复。

2、肌肉拉伤还会造成严重的出血疼痛，有时会损伤骨质，一般会因为肌肉的损伤，造成蛋白质的流失，可以补充优质的蛋白质，比如食用瘦肉、鱼肉等，补充氨基酸和蛋白质，有助于促进局部肌肉的损伤恢复。

若肌肉拉伤是全身损伤，包括局部严重损伤，可能有骨折，日常多食用牛奶，以及富含钙质的鱼虾，可以增强体质。