临床上没有膝关节炎最好的锻炼方法这个说法，膝关节炎期间想要锻炼，可以通过踢腿运动、游泳、水中走路、水中骑车等方式进行锻炼。

1、踢腿运动：患者可以通过直腿抬高、坐位踢腿等动作进行锻炼，向前踢可以增加肌肉力量，提高膝关节稳定性，改善膝关节的活动功能；

2、游泳：可以选择蛙泳方式进行锻炼，在蛙泳过程中进行了下肢活动，可以锻炼膝关节周围的肌肉和韧带，有利于疾病的恢复；

3、水中走路：在水中慢步行走或快步走，用水的浮力来减轻膝关节负担，可以提高膝关节的稳定性；

4、水中骑车：可以使用水中单车或水中坐垫进行锻炼，可以增强膝关节的灵活性。

膝关节炎的患者在锻炼前应做好充分的热身活动，选择适合自己的锻炼项目，防止运动过度造成关节损伤加剧。日常生活中应注意保暖，防止膝关节受冷，尽量避免身体肥胖，控制体重，减少对膝关节的负担。