临床上不存在脑鸣自愈的最好方法，脑鸣的治疗方法需要根据引起脑鸣的原因进行判断，主要包括血管疾病、全身性疾病、精神心理因素。

1、血管疾病：如果是因为血管疾病，如血管畸形、血管瘤、血管动脉硬化等引起，可以通过改善脑部血液循环、抗血小板聚集、调脂稳斑对症治疗，必要时可以完善全脑血管造影术了解血管情况行手术治疗。

2、全身性疾病：如果是全身性疾病如植物神经功能紊乱、脑梗死、头部外伤、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良、颈椎病等疾病引起的脑鸣，建议积极治疗基础病，如控制好血压、血糖、血脂、纠正贫血、调整饮食等。

3、精神心理因素：如果是精神紧张、过度疲劳、睡眠不足、情绪过于焦虑等精神心理因素引起脑鸣，建议调整生活方式，如坚持有氧运动、作息规律、多和家人朋友沟通，及时宣泄自己的不良情绪，保持良好的情绪和睡眠。

合理膳食，日常多摄入新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，食物品种要多元化，必要时可以服用调节神经的药物，可以采用中医治疗，中医治疗可以选择针灸，或是服用中草药、中成药等综合治疗。