跟腱断裂有利于恢复的食物，可以吃新鲜蔬菜水果，也可以多吃蛋白质丰富的食物，或者是钙含量丰富的食物，对身体有较好的作用。

1、蔬菜水果：绿色的蔬菜富含维生素，有助于减轻跟腱断裂造成的炎症刺激。新鲜的水果，像香蕉等，还有助于稳定情绪，使跟腱断裂以后地疼痛和焦虑有所缓解。

2、蛋白质丰富的食物：跟腱本身有断裂，肌肉损伤会造成蛋白质流失，患者可以多食用富含氨基酸和蛋白质的鱼肉、瘦肉，有助于减轻跟腱局部撕裂断裂造成的蛋白质流失，促进局部的韧带的恢复。

3、钙含量丰富的食物：跟腱断裂还和骨的强度不够有关，本身跟腱断裂严重时也会造成骨折损伤，适当补充钙质和牛奶、小鱼虾等，有助于促进局部损伤部位的骨和韧带的恢复。