小孩子骨折了以后通常要吃一些含钙量高以及高蛋白的食物，可以促进恢复。在饮食当中要做到营养均衡，不能挑食。

1、含钙量高的食物：比如鱼肉、牛奶、虾皮、豆制品等，这样可以补充身体所需的钙质有助于骨折的修复。

2、高蛋白食物：可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等富含高蛋白的食物，补充足够量的蛋白质才能促进骨折的愈合和修复。

3、其他：平时多吃新鲜的蔬菜、水果，补充身体所需的维生素。保证维生素D的摄入，建议骨折以后带孩子多晒太阳，促进合成更多的维生素D，有利于体内钙的吸收，促进骨折的愈合。