针对中暑，需要及时脱离环境、物理降温、补充水分，还需要保持呼吸道通畅，及时就医治疗。

中暑是指人体在高温环境下，长时间暴露在高温环境当中，运动或者工作等原因，导致身体出现大量水分丢失和电解质的丢失，出现体温中枢的代谢紊乱，引起机体出现散热功能出现异常的表现。

1、脱离环境：在出现中暑的情况下，最主要的是脱离这种环境，使患者移至阴凉处，避免高温环境或者是暴晒，以减少体温上升风险。

2、物理降温：可以用湿毛巾或者是冰块敷在额头、腋窝、手腕等大血管处，以利于降低体温。

3、补充水分：可以适当补充水分，中暑的患者应当饮用含盐分的电解质水，或者是清淡饮料，一般淡盐水可以帮助补充身体所需的水分和盐分。如果能够休息就可以补点相关的补液也是可以的。

4、保持呼吸道通畅：另外，要保持呼吸道通畅，尽量是平稳呼吸，缓慢深呼吸，以控制呼吸和心跳。

5、就医治疗：如果中暑的症状持续加重或者不适，最好到医院进行就医治疗，可以给予生命体征的相关检测，以及相关的化验检查。

在这些情况下的帮助下，使患者能够使机体尽快恢复正常，以减少中暑进一步的发展，像热衰竭、热痉挛、热休克等中暑严重的疾病，需要在监护指导下，医务人员的协助下，有效进行抢救治疗，以挽救患者生命。