脚踝扭伤了韧带损伤，如果病情相对较轻，可以先通过保守治疗的方法缓解症状，病情没有好转，也可以通过手术治疗恢复病情。

1、保守治疗：如果为轻度的脚踝扭伤，韧带仅为轻度损伤，可以立即使用支具进行固定，配合持续冷敷2-3日，口服虎力散胶囊、草乌甲素片。

疼痛、肿胀症状减轻后，还应去除外固定，恢复脚踝关节的屈伸活动，增强小腿肌肉力量训练，可以辅助弹力带进行抗阻力练习，以提高脚踝稳定性，加快韧带损伤修复。

2、手术治疗：如果脚踝扭伤较严重，韧带发生断裂，一般需要考虑手术治疗。在手术时可以进行止点重建，或者在慢性期选择韧带整体重建，恢复韧带的完整性和连续性。

综上所述，发生脚踝扭伤、韧带损伤，需要尽快到相关科室门诊就诊，并且尽快接受治疗，防止因韧带损伤影响脚踝关节功能。

平时生活中需要注意对脚踝关节的保护，避免脚踝关节发生严重扭伤，尤其是在下楼时要加强注意，集中精神。还应提高脚踝关节的稳定性，也可以做提脚后跟训练，增强脚踝关节稳定，预防脚踝关节扭伤，保护脚踝关节周围韧带。