预防中风和脑梗的最佳方法是临床中常遇到的问题，预防最佳的方法就是控制能够控制的危险因素，包括改善不良生活方式以及药物预防两个方面。

1、改变不良生活方式：控制危险因素包括控制高血压、高血糖、高血脂以及高同型半胱氨酸血症，可以通过改变不良生活方式实现，如吸烟酗酒、少动、过食、肥胖、心情焦虑、抑郁等不良生活方式。

2、药物预防：做好二级预防，对于得过中风的病人要进行脑梗的二级预防，也就是要用抗动脉硬化的药物，预防脑梗复发，包括阿司匹林、阿托伐他汀类的药物。

中风主要包括缺血性中风和出血性中风两大类，无论哪一种，都是因为脑动脉病变导致的。出血性中风是脑血管破裂导致血液外流，压迫脑细胞导致神经功能缺损。

而缺血性脑中风是脑血管闭塞导致神经功能缺损，共同的特点都是血管病变，共同的临床表现都是神经功能缺损，并且会导致残疾。