可以通过性满足的时间、性生活的表现等判断自己是否有阴道松弛，如果自己不能明确，建议请医生进行诊断。

1、性满足的时间：在性生活的时候是否会很快达到性满足，并且达到性高潮。如果时间比较长，有可能是阴道松弛导致的。

2、性生活的表现：在同房的时候是否会出现阴吹的症状，如果出现排气的声音，通常是阴道松弛。

3、动作大时的表现：在做跳跃运动或者大笑、咳嗽的时候，是否有尿液排出，如果有，表明阴道局部可能是松弛的。

如果是在日常生活中出现阴道局部排气的声音，是阴道松弛导致阴道前后壁不能贴合在一起，所以空气容易进入然后再排出。

因此，如果出现上述症状，建议尽快到医院检查，然后配合医生进行处理，比如做提肛运动，使盆底肌肉的张力恢复，也可以进行盆底的康复治疗，通过电刺激使阴道，还有盆底的肌肉张力恢复正常。

另外，如果以往曾经有裂伤没有缝合，建议尽快缝合，来改善临床症状。阴道特别松弛的情况下，也可以做手术缩紧阴道。