中暑的预防主要包括保持良好居住环境，一旦发作需要脱离环境、适当补充水分、冷敷等，如果症状持续不缓解，还需及时就医诊治。

一、预防措施

避免长时间在高温密闭的环境中停留，也不宜在高温环境中剧烈运动，如果进行高温作业，应注意及时补充水分和电解质，适当休息，着装以轻便、宽松为主。

二、急救措施

1、脱离环境：中暑患者应尽快脱离高温环境，移至凉爽、通风的环境中进行休息，并脱去多余的或者紧身的衣服。

2、适当补充水分：如果患者有反应并且没有明显的恶心、呕吐，可给予患者饮用水或者运动饮料。

3、冷敷：可以用凉的湿毛巾放置于患者的头部和躯干部，以降温或者将冰袋置于患者腋下、颈部和腹股沟处。

4、就医治疗：如果患者的情况持续没有改善，应尽快送至医院，完善相关检查，重症高热患者降温的速度决定预后，体温越高持续时间越长，患者的身体受损会更加严重，预后也更差，必要时加强监测和对症治疗。