女性阴道松弛的原因较多，妊娠和分娩的原因是主要的原因，其次就是长期便秘，以及长期的慢性咳嗽等。

1、妊娠和分娩：妊娠和分娩作为女性的天职，如果想预防，可以在产后半年或者1年之内及时做产后盆底肌的康复，因为半年之内是盆底肌康复的黄金期，1年之内是有效期。

2、便秘：要保持自己的大便通畅，不要有便秘的情况发生。

3、长期慢性咳嗽：如果有长期慢性咳嗽，打喷嚏，一定要及时制止。

4、重体力劳动者：做重体力劳动之前，尽量先收紧盆底肌，之后再进行重体力劳动，也是对盆底肌的一种保护。

5、曾经做过妇科手术：做过妇科盆腔手术的患者，要及时进行术后恢复，一定要检查盆底肌骨盆的情况，必要的时候及时进行盆底肌康复，来预防阴道松弛以及盆腔脏器的脱垂。