打喷嚏腰疼多数情况下是腰椎间盘突出导致，而不是腰肌劳损。

打喷嚏会使腹腔压力瞬间增加，传递至椎管内，使椎管内压力增加。如果椎管内有病变，如腰椎间盘突出，炎性因子释放等，可以刺激症状加重，引起腰疼。

腰肌劳损是劳损性疾病，与过度负重、频繁劳动、腰椎活动等有关，负重或者弯腰时，腰部疼痛症状明显，而打喷嚏并不会刺激腰部肌肉，因此不会产生腰疼的症状。

如果为腰椎间盘突出，需要立即卧床休息，配合腰椎牵引，静脉滴甘露醇注射液等药物缓解症状。如果是腰肌劳损，可以通过推拿按摩，局部热敷，远红外线照射等治疗，缓解疼痛。

平时生活中需要注意对腰部肌肉和腰椎间盘保护，严格控制体重，避免过度劳累，腰部过度负重，频繁活动，防止以上疾病反复发作。