骨质增生调理效果好的方法，包括减轻负重、保护关节、热敷关节及均衡骨代谢等，想要达到更好的效果，也可以多种方法联用。

1、减轻负重：骨质增生多数容易发生在下肢关节或活动较多关节，减轻局部负重，能够减少骨质增生，避免骨质增生持续发展。

2、保护关节：通过增强骨质增生周围肌肉力量，从而稳定关节。关节稳定后骨质增生会得到有效控制，避免骨质增生加重。

3、热敷关节：通过热敷加快骨关节的血液循环，可以改善局部炎症刺激，从而抑制骨质增生。

4、均衡骨代谢：通过口服钙片，使用阿仑膦酸钠片等药物改善骨代谢，能够减少骨质增生，达到调理的效果。

综上所述，骨质增生调理要想达到比较好的效果，往往需要多种方法联合使用，骨质增生发生后，一定定期到骨科门诊进行复查。