骨质增生是一种与年龄相关的退行性疾病，通常很难完全根除。但可以通过治疗，如药物治疗、物理治疗改善症状，也可以通过康复运动、改善生活方式帮助缓解症状，延缓病情进展并提高生活质量。

1、药物治疗：非甾体抗炎药可以减轻疼痛和炎症，如布洛芬。关节保护剂，如葡萄糖和软骨素，可刺激软骨细胞生长，缓解疼痛，有利于保护和修复关节组织。在严重疼痛的情况下，可以考虑将药物直接注射到关节区，以减轻疼痛和炎症。

2、物理治疗：通过将关节轻轻地牵拉，可以减轻疼痛和压力。通过物理疗法，如按摩、电疗、超声波可减轻疼痛，增强肌肉力量，改善关节灵活性。

3、康复运动：特定的锻炼可以增强周围肌肉的力量并减轻关节负担，如适量的有氧运动、伸展运动、头手体操、温水游泳等，有助于保持关节灵活性和强度。

4、改善生活方式：维持健康的体重，过重会增加关节负担，减轻体重可减少疼痛和症状，适当休息和放松，避免长时间保持同一姿势，定期进行休息和放松，减轻关节负担。

由于每一个人的情况可能不同，建议在接受任何治疗前咨询医生，会针对情况进行评估，并根据症状和疾病的严重程度，制定个体化的治疗方案。