骨质增生的9个秘方，包括注意休息、控制体重、适当补钙，如多食用牛奶，并进行全面检查，以及对症用药、积极锻炼。根据身体的情况，配合理疗，严重时手术，并且配合医生进行综合治疗。

1、注意休息，避免不良姿势或者活动过多。

2、控制体重，避免增加负担。

3、适当补钙，多食用牛奶和钙片，多晒太阳，有助于增强骨的强度。

4、全面检查，特别要检查骨密度，检查有没有其他疾病，包括甲状腺疾病、糖尿病等，也会增加骨质增生的情况。还要检查骨质增生压迫的情况，比如有没有造成椎管狭窄、关节变形。

5、对症用药，包括用改善骨密度，改善钙的代谢的药物，治疗其他疾病。

6、在不疼痛的时候，积极锻炼。

7、配合理疗。

8、如果病情严重，要检查清楚，特别是影响活动时，需要手术。

9、骨质增生需要综合的治疗，效果更好。