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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好，合理的饮食能够有效地预防抑郁症的，多吃糖类、多吃含钙食物，含钙较丰富的食物有，黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，注意补充镁有杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用，补充氨基酸如牛奶、牛肉、火鸡肉、鸡肉、鱼肉、扁豆、豌豆、药用酵母、花生黄油、坚果和大豆等。 展开 2014-08-07 18:59:58

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

1.深海鱼：经研究发现常住在海边的人都比较快乐。这是因为大海让人神清气爽，而且住在海边的人更常吃鱼。因海鱼中的Omega3脂肪酸与常用的抗忧郁***如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，也是忧郁症的治疗方法之一。 展开 2014-08-07 19:50:00