长期久坐加便秘导致肚腩很大，想知道吃什么蔬菜粗粮可以减肚子还有具体哪些运动能有效减肥！

2015-06-14 19:25:496178人阅读

长期久坐加便秘导致肚腩很大，想知道吃什么蔬菜粗粮可以减肚子还有具体哪些运动能有效减肥！

医生回答(2)

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李胜开

主任医师徐州医科大学附属医院
增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康 展开 2015-06-14 17:27:28
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刘凯

副主任医师徐州医科大学附属医院
这种情况主要是考虑不经常运动，长时间坐有关系，建议多吃水果蔬菜，杂粮，跑步，呼啦圈等运动 展开 2015-06-14 17:27:53
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