问答
我是女孩,处于青春期,小时候摸下体感觉很舒服,不知道那是手淫
2016-03-17 04:50:31
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我是女孩,处于青春期,小时候摸下体感觉很舒服,不知道那是手淫长大后才知道,我很努力在戒,但是感觉一来能忍就忍过去了,忍不了就又会自慰了,这个月说好节制在五次,但是忍不住又多了一次!因为每次弄完都会有小便完了还有想小便的感觉但是没有,而且维持很久,很难受,所以我会对自己说不想不舒服就不要手淫,可是太强烈的感觉又让我去手淫了!我该怎么办?我要比较有效的方法
医生回答(1)
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彭玉嫣
主治医师
泰安中医院
控制不住手淫,可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点: 1、正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑; 2、减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 3、保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会; 4、按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。 5、试图一下子完全戒除手淫,因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑,医生催眠外,自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。 6、采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈,一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己,疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情,以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动,经过反复治疗,拉橡皮圈的次数会逐渐减少,直至戒除手淫。
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2016-03-17 05:08:36
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