医生回答(4)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

是有生物钟还未调节过来引起的了。可以短期用安眠药物或选择中药调节的。过段时间就会好转的了。 展开 2013-10-11 11:26:51

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林蓓正

主治医师湛江市港区人民医院

就目前的状况看您还不是睡眠强迫症。应该只是身体已经适应了晚睡，一时之间不能调整回来导致的失眠。主要是放松自己，别过分的在意这个问题，到睡觉时间即使不困上床，不要躺在床上看电脑或者手机，闭目养神，听一些舒缓的音乐。睡前洗个热水澡或泡泡脚。也可以吃一些有助于睡眠的食物如牛奶、核桃、红枣、莲子等。 展开 2013-10-11 14:01:38

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

可以吃点营养神经，促进睡眠的药物一般可以吃维生素b1和佐匹克隆治疗。平时适当调节自己的情绪 展开 2013-10-11 14:02:49

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

考虑是个人体质的原因，和换环境有关的，另外是要注意睡眠的环境要保持清静，不要有过大的压力，合理的饮食，有利于提高睡眠的质量。 展开 2013-10-11 14:23:14