抑郁症有没有自我疗法

2014-07-30 14:14:1210570人阅读

我最近老是无缘无故情绪低落，思维迟钝，不愿意和别人交流，经常会出现很悲观的想法，去检查查出得了抑郁症。想问问有没有什么自我疗法。

医生回答(2)

向TA提问
白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，1多帮助他人，做一些对他人有利的事，这样患者就会认为自己不是一点用处都没有，人际交往才是治疗抑郁的重要方法。2安排自己做一些让人欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动、看电影或者听音乐会。3经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动会增强患者自信心，保持患者安宁的心情，松弛精神，活跃身心。 展开 2014-07-30 12:14:53
向TA提问
李文荣

主治医师德州市优抚医院
您好，您可以在休息的时候去空旷的地方大声喊叫，或者去玩些刺激的项目抒发下心中的郁闷，多跟朋友出去玩，多交一些性格乐观的朋友，不要沉溺于自己的世界中。 展开 2014-07-30 14:17:32
展开全部内容
相关问答

嘴角上方跳动

间断头晕头痛5月左右

头晕眼花犯困

忘事严重，没精打采

头晕无法集中注意力

左边脸麻木怎么治

精彩推荐

喝牛奶挑对时间是关键
男人脱发暗示4种疾病
喝酒的男人要注意哪些禁忌
气温骤降 男性要保护好前列腺
男人肾虚八大症状
吃东西呛到如何自救
怎么挑选优质阿胶
藕里有泥巴怎么洗干净
盘点赶走后背疼痛的6大方法
教你5招快速抗疲劳
关闭