上火便秘如题，最近天天吃火锅串串，晚上

2012-11-10 22:05:259033人阅读

如题，最近天天吃火锅串串，晚上睡在床上感觉胃烧的疼，还便秘。但是又不想吃消炎药，因为耳朵的原因医生让我尽量不吃抗生素一类的药。我该吃些什么才会好点

医生回答(1)

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谢永红

副主任医师唐山市第八医院
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。 展开 2012-11-10 21:08:04
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