医生回答(3)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好，抑郁症首先要自己放松心情，缓解情绪。另外在饮食方面，多要多鱼类，另外香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，樱桃，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉等这些食物里面的微量元素也会帮助人们减轻抑郁。食补一段时间看看效果，再去医院检查一下。 展开 2012-10-02 11:50:58

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

您好，十种开心食物抗抑郁 1.深海鱼：研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐.这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼. 2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素. 3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压.最重要的是,在制造多巴胺,肾上腺素时,维生素C是重要成分之一. 展开 2012-10-02 12:00:13

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

深海鱼，研究发现。全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，樱桃，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉等这些食物里面的微量元素会帮助人们减轻抑郁，治疗的主要情况还是要询问主治医师的。 展开 2012-10-02 14:57:43