大家在生活中应该都吃过桂圆这种水果吧，一般我们迟到的桂圆都是晒干之后的，味道虽然好吃，但是吃起来干巴巴的，那是因为还没有经过晒干处理之后的桂圆可不叫这个名字，而是叫做龙岩，桂圆本身也是一种药材，有很高的入药价值，那么到底这种桂圆能治长期失眠吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

　　桂圆能治长期失眠吗？

　　桂圆光从它的功效方面来讲的话，补益心脾，针对心脾两虚导致的失眠患者确实有效。然而它性属温，只能用于心脾阳虚的患者，而一般来讲，长期失眠的患者易耗伤阴津，属于阴虚，用了桂圆的话恰恰是用反了。所以大家在选择食补时，应多遵循医嘱。

　　桂圆被《易经》称为第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，煮一碗桂圆水喝，或者剥20-30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

　　龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智。

　　桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可缓解疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。年轻人适当吃点桂圆肉也不错，因为现在年轻人生活节奏快，熬夜多，易损伤气血，导致精神不支、头脑昏胀、身困乏力等不适，甚至可能影响到工作的正常进行。桂圆肉能够补脾生血，安神定志，有助于精神的恢复。