例假期间，多是会导致机体的气血津液不足，从而引起机体的抵抗力下降。因此女性在经期的时候是可以吃松子的，它含有的一些营养元素，对人体帮助比较大，而且吃松子对提高人体免疫力也是有着很大帮助，所以这样食物是放心之选。

　　经期建议注意卫生，避免受凉。经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。必须增加营养如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果等。

　　抗衰老、润肤美容

　　你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。

　　而维生素E对于女性来说，是一种非常需要补充的食物，也是对女性身体有着很多好处的一种食物。这是因为维生素E能够起到美容养颜以及抗衰老等功效，同时还可以帮助软化血管。因此，食用富含维生素E的松子对于女性很有好处。

　　润肠通便

　　便秘是很多人都极为普遍存在的情况，更有一些人还患有习惯性便秘，给工作以及生活带来了极大的不便。

　　因此在这个时候，松子是你最好的选择，因为在松子中含有大量的脂肪油，它能够起到润肠通便缓泻的作用，但同时却不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

　　预防心血管疾病

　　松子对于预防疾病来说，也有着非常显著的作用。松子中含有丰富的营养元素，而其中的不饱和脂肪酸，对于预防疾病来说，有着很好的作用。尤其是对于心血管疾病来说，能够补充不饱和脂肪酸的松子更是有着显著的用途。

　　最后是强筋壮骨

　　大部分现代人的工作都是以电脑为主，长期坐在电脑桌前，不但让运动量大大的减少，同时还非常容易感觉到疲劳。

　　因此上班族应该在办公桌上适量的放 一些松子等坚果类食物，以此来达到缓解疲劳的功效。

　　而且在松子中还含有大量的矿物质如钙、铁、磷、钾等，这些物质都能给机体提供丰富的营养成分，强壮筋 骨，消除疲劳。