中医
养生食谱
黑豆渣蛋饼
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
食材
主料
黑豆
1.5杯
鸡蛋
1个
辅料
盐
适量
火腿肠
1根
面粉
适量
步骤
01
豆浆过滤出的豆渣
02
加鸡蛋面粉适量盐
03
加火腿肠,没有可不加
04
平底锅倒油烧热
05
用勺子舀面糊,小火煎
06
翻面,不小心散了一块
07
出锅
豆渣其实做成蛋饼,既不浪费又可以搭配豆浆做成早饭。
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