东汉《神农本草经》说灵芝可“明目、补肝气、增智慧、益脾气、安神、益肺气、通利口鼻、益肾气、通九窍。久食轻身不老，延年神仙”。既然灵芝是如此好的滋补药品，那么 灵芝适合小孩吃吗？怎样吃最好？

　　灵芝具有以下作用

　　1、灵芝具有抗凝血作用，能够促进血液循环，进而排毒化瘀，俗语说“脸上有斑块 体内有瘀块”，灵芝排毒化瘀，能够祛斑养颜，令人好颜色。

　　2、灵芝含丰富的人体所需的全部必须氨基酸，而且八大必须氨基酸的比例与人体接近，有助皮肤新陈代谢，改善老化肤质，促进皮肤新生。

　　3、延缓衰老；年龄的增长和某些体外因素会造成机体和皮肤组织自由基产生超过机体正常清除自由基的的能力，从而使皮肤组织造成伤害，导致衰老。灵芝能够增强血液中超氧物歧化酶，英文简称SOD的活跃性和数量，SOD能够有效清除自由基，从而减少皱纹，延缓衰老。

　　4、此外灵芝还可消除体内过氧化的脂肪，均衡体内各种营养，有助减肥。

　　灵芝的适应人群非常广泛，老小儿童皆宜的，可同时入五经，是食品也是药材的，自了解的资料当中尚无毒副作用的说明。小孩服用灵芝可益智，对小孩的视力也有好处，服用可适当减量。但是专家建议，不要盲目使用。但是如果10岁以下最好不要吃灵芝，因为灵芝有促进发育生长的作用，但发育迟缓、不良的小孩就要看医生的决定了！

　　虽然灵芝是滋补良药，但是俗话说是药有三分毒，小孩更应慎用，最好在医生的建议下使用，这样才能对我们的身体更好。