大多数的蔬菜都是可以生吃的，生吃的蔬菜比加工过的蔬菜感觉好吃，因为加工过的蔬菜总是会放一些盐或者是酱油，但是生的蔬菜就是它原有的味道;可能大家都应该吃过卷心菜，尤其是在北方的朋友更是离不开这种蔬菜，但是我们吃的卷心菜一般都是做熟的或者是经过腌制的，那么这种卷心菜可以生吃吗?针对这一问题，接下来我们就一起来了解一下吧。

　　包菜能生吃吗

　　卷心菜能生吃吗?卷心菜是可以直接用作沙拉食用的。卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其 中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。

　　心菜食用的方式有很多，直接食用或者是炒食都是可以的，滋味各不相同，我们可以根据自己的饮食习惯选择。食用卷心菜还可以起到抗老化的作用，对于提高人体免疫力也很有效。

　　功效与作用

　　卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。