可以选用“养生十六宜”，做为自己的运动处方：

　　(1)发宜常梳：用双手十指当梳子擦头皮，从前额向后，梳到后颈部。

　　(2)面宜多擦：可用双掌轻轻摩擦额面(干洗脸)。

　　(3)目宜常运：双眼球由上、下、左、右旋转。

　　(4)耳宜常弹：用两手掌紧按两耳，用食指弹击枕后。

　　(5)舌宜抵腭：用舌尖连续舔抵上腭。

　　(6)齿宜常叩：上下牙齿，互相叩击。

　　(7)津宜常咽：有意识地积累口腔唾液，并缓缓咽下。

　　(8)浊宜常呵：宜进行深大呼吸。

　　(9)胸宜常扩：做好胸部保暖，防止受冻咳嗽。

　　(10)背宜常暖：做好背部保暖，严防背部受累。

　　(11)腹宜常摩：先用右手掌从心口经脐左旁到下腹部，再向右向上至右肋下。

　　(12)谷道宜常撮：应经常做提肛动作，尤其每次大便后，要做提肛运动，即吸气时用力提肛门及会阴，呼气时则停顿和放松。

　　(13)肢体宜常摇：应经常活动四肢各大小关节及腰部各大关节。

　　(14)足心宜常擦：每日睡前要用温水洗脚，再用手搓足心数。

　　(15)皮肤宜常沐：可用手掌或干毛巾摩擦全身皮肤，进行干洗澡。

　　(16)大小便宜闭口勿言。

　　以上“养生十六宜“，即可以安排在每晚睡前、早醒后做全套或部分活动，也可利用休闲等其他时间进行其中的几个动作。每个动作以三十六次为宜。

　　运动不仅能增强体质，还能提高免疫功能，预防肝癌复发。此外，根据身体情况，也可选择散步、打太极拳、练气功、做广播操等进行锻炼。

　　一些病者只重视诊疗，却忽视了康复期间的一些细节，造成了病情的加重。因此，肝癌患者在治疗期间和在治疗之后要特别重视康复阶段的注意事项。肝癌患者经过治疗之后，有了一定的效果，但是这时患者的身体还是比较弱弱的，大多有全身乏力，神疲体倦，或腰腿酸软等体质虚弱症状。故在运动方面应适当，不要过于剧烈和疲劳，剧烈的活动对肝癌病人是有害的。