作为强直性脊柱炎的患者，配合专业医生的医学治疗是治愈疾病的必要环节，但是，仅仅被动的接受医学的治疗是远远不够的。强直性脊柱炎患者要想得到良好的治疗效果，自身积极主动的参与治疗是十分有效的。下面我们探讨强直性脊柱炎的保健运动。

　　深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

　　腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

　　髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样，两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。

　　以上这些都是强直性脊柱炎患者适宜做的轻度的运动。除了这些，一些治疗骨质疏松的常见运动也是值得广大强直性脊柱炎患者做参考的。当然，还是那句，运动有益身体健康，但是必须根据患者自身情况而定。