对于骨质增生这样的疾病，希望人们能够做好积极的预防，因为这样的疾病一旦发生给我们患者会带来很多的危害，我们只有做好自己的预防才能够有效远离疾病远离危害，那么说到这里人们一定想要了解骨质增生疾病预防措施有什么，一起来看小编的详细介绍。

　　骨质增生的预防要注意以下几个方面：

　　避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动

　　尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　适当进行体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

　　及时治疗关节的损伤

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　在看完小编的介绍之后，相信人们对于骨质增生疾病相关预防措施有了了解，能够了解骨质增生疾病的这些预防措施很必要，因为我们只有了解了这些才能够帮助人们在一定程度上避免骨质增生疾病发生，避免这样的疾病给患者带去太多的危害。