骨质增生是中老年人常见的骨科疾病之一，严重影响了人们的生活和工作，随着时间的拖延，病情越来越严重，治疗工作很困难，所以，骨科专家提醒大家，一定要养成良好的生活习惯，提前预防骨质增生的出现。

　　骨科专家为大家介绍了几点预防骨质增生的要点，表现在以下几个方面：

　　1，避免长期剧烈运动，在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。

　　2，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。《《《《《吹空调当心吹出骨质增生！

　　3，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。

　　4，注意脊椎的保养与维护，尽可能避免粗重的工作及不良的姿势，包括坐姿、站姿、卧姿等，，维持理想的体重，减轻脊椎的负荷。

　　5，开车族最好在腰椎处加垫子支撑，以避免长骨质增生。

　　以上就是骨科专家为大家介绍的预防骨质增生的要点知识，希望对大家能有多帮助，如果感觉自身有类似骨质增生的症状时，要及时到骨科医院检查治疗，以免耽误了治疗。