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2019-12-05
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美国纽约执照心理医生 张源侠
若把猜疑的本性美化为计谋智慧，那么就落进了自己挖的陷阱，应验了“聪明反被聪明误”的老话。与其天天活在猜疑中，不如返璞归真，自然一点，虽然难免被骗，但活得轻松自在。（转自：生命时报）
过度猜疑是一种不正常的心理状态。如果这种猜疑心理影响人际沟通，那就需要治疗了。因为猜疑心和不安全感直接相关，所以自己应该有意识地探究内心的不安全感到底来自何方，然后努力调整。不安全感减少了，猜疑心自然就会降低了。
猜疑心每个人都有，无非是有些人轻一点，有些人重一点。轻度的猜疑心可以叫做警觉性，但如果猜疑过度，那就是心理病态了，焦虑症、恐惧症、忧郁症都和猜疑相关。但如果进入精神妄想，那就是精神病的范畴了。人在情绪低落时，比较倾向于猜疑，因为自己这时的安全感降低了。对猜疑心重的人，我们会觉得很讨厌，但讨厌对方其实就是在讨厌自己，所以要将心比心，了解他的内心痛苦，知道他的不安全感。如果能够深入了解对方的早期创伤，帮助他治疗因创伤而起的猜疑心，那就是最好的帮助。如果自己没有这个能力，那就用宽容的心去面对，容忍他。当对方心情好的时候，再适度指出其猜疑心的非理智性，帮助他慢慢了解自己，并深入体察其内心的不安全感，慢慢通过深入的沟通，帮助对方获得安全感，从而消除猜疑。
探究根源，其猜疑心理源自缺乏安全感，总是担心自己受伤害，或被人取代。这种安全感的缺乏和早期的心理损伤有关，因为心理损伤而导致自尊心失落，于是总担心别人、猜忌别人。
