每天最佳的喝水时间
1、早上
早上空腹喝杯水能很好的让血液稀释,改善夜间脱水的状态。此时一定要空腹,可以根据自己的需求在水里添加柠檬或生理盐,都是起到清宿便的效果。
2、饭前
每次吃饭的前半个小时建议喝一大杯水,此时喝水是稀释胃液,让胃酸降低。也有饱腹感,有减肥的效果,不易形成啤酒肚。
3、饭后
除了饭前要喝水,吃完饭后的一个小时也需要喝水。吃饭的时候有时候会吃到咸或甜的味道,这些味道在胃里太浓郁容易对身体造成负担。喝水能起到稀释的作用,快速的促进垃圾排出。
4、洗澡后
洗澡后往往有口渴的现象,因为此时血液扩张心跳加速,小口的喝写温水能起到调节的作用。给身体补充水分的同时,还能达到清除垃圾的目的。
5、睡前
睡前要喝水,但能不能喝太多水,否则会造成身体浮肿。此时小口的喝水,保障夜间有一定的水分运作,不至于进入完全脱水的状态。