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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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五一长假刚刚过去，这个五一带给来北京旅游的朋友饱含沙尘的热风，五一过后，天气酷热，患有高血压的病人要担心心肌梗塞，脑血管栓塞的发生，据调查高血压的病人在夏季出现心肌梗塞，脑血管栓塞的比率明显高于其他季节。所以，五一过后，高血压病人要注意血压的变化，在衣，食，住，行方面要引起更多的关注，调整好自己的生活起居，调节好自己的精神情绪，稳定血压，平稳地度过炎炎夏日。
首先就是要保证正常睡眠时间，众所周知高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，病人一定保证正常睡眠，保持血压的昼夜规律。
由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。在这个季节里，确实应该调整锻炼的时间，减少锻炼的强度。早上活动锻炼的时间应该比平时适当地提前一点，傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后，千万不要在烈日下进行体力活动。高血压病人可以尝试按摩肚脐来降压：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，轻摩有降压作用和辅助治疗中风。
现在生活提高了，夏季人们都愿意呆在空调房里，殊不知这很大程度上加大了高血压病人的发病几率，刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。因此，定时通风换气显得十分重要。该出汗时就应出汗，否则毛孔闭塞，冷热调节不匀，容易生病。高血压病人居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。
夏天易犯高血压还在于天气炎热会让人感到心情烦躁，心急易怒，这些因素都会使血压升高，所以对这样的高血压病人应该根据测量的血压值来决定是否需要调整药物的剂量，保持血压平稳才是重要的。
夏天家里的高血压病人犯病了，你不要急，可以打电话询问医生怎么处理，在此，高血压预防专家提醒，你打电话的时候要和医生讲清：1、病人的详细表现，如有无情绪方面的问题等；2、抗高血压药物是什么？服用的剂量和时间？3、抗抑郁药服用的药物名称、种类、剂量和服用的时间；4、服药后的反应。这样有助于医生作出快速准确的判断。
