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女生所进行运动通常要具有柔韧性，且通过运动能让肌肉更紧实、身体更柔韧，保持精气神十足的良好转状态。具体女生在早晨可以进行的运动主要为以下几种：1、慢跑：首先可以慢跑半小时进行热身运动，把身体整个处于早晨前的清醒状态，同时对肌肉进行牵拉，包括对肌肉、小腿、大腿、腰背、腹肌进行牵拉，牵拉后的肢体就会处于柔韧的状态，女生在清晨就会感觉到舒服、清爽；2、瑜伽：不管女生在室内还是室外进行瑜伽训练，要选择温暖、舒适的环境，不能太凉爽，因为过于凉爽会让肌肉不自主产生收缩。