视频内容

若宝宝入睡困难，通常与睡眠环境不合适以及宝宝没有养成良好的睡眠习惯有关。具体如下：1、睡眠环境不合适：比如睡眠环境太冷、太热、太亮、太嘈杂等，都会影响宝宝入睡。另外也要注意有些可能是在宝宝入睡之前比较兴奋，进行较剧烈活动或者听较惊悚的故事；或者有些宝宝入睡前吃得太饱，或者没吃饱太饥饿。另外还有些宝宝可能因为白天比较兴奋，导致其比较劳累，其没有得到充分休息。上述情况都会导致宝宝入睡困难，所以要注意调整宝宝入睡之前的习惯。比如不要让宝宝吃得太多，也不能饥饿；另外宝宝在睡前1小时之内，尽量不要再去接触屏幕或者进行很剧烈的活动等；也要保证宝宝白天的小睡，才能保证其夜间入睡比较容易、睡眠也比较安稳；2、没有养成良好的睡眠习惯：很多宝宝没有养成良好的自主睡眠习惯，其也可能难以入睡。所以家长需要帮助宝宝养成良好睡眠习惯，尽量在相对固定的时间，用相对固定的模式，哄睡宝宝。一旦养成良好的睡眠习惯，宝宝入睡会比较容易。