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在日常生活中饱餐后腹胀可以通过服用药物、益生菌、增加运动，应用消化酶等方法缓解，具体如下：1、药物：避免再次进食，让胃肠道充分休息，应用促进胃肠道动力的药物可以帮助肠胃蠕动，如莫沙必利、曲美布汀等；2、益生菌：如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等。如果没有益生菌，也可服用少量酸奶帮助消化；3、增加运动：可以适量进行运动量较小的活动，如走路、慢跑，均有利于促进胃肠道动力；4、消化酶：如乳酸菌素片、乳酶生、胰酶等进行辅助治疗，可以有效促进食物消化，缓解患者腹胀的情况。