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脚扭伤0.5年不消肿，在治疗之前，先要明确不消肿的原因。一般的脚扭伤，轻的在3周之后肿胀就逐渐消退，恢复日常生活。比较严重的扭伤，在3个月之后，也会逐渐消肿恢复正常。超过0.5年不消肿，通常提示脚扭伤时出现韧带、关节囊，甚至是关节内的软组织损伤，也可能会出现小的骨折没有发现。1、撕脱骨折：应该先拍摄脚的正侧位片，观察有没有撕脱骨折的发生。如果有撕脱骨折，通常需要进行手术切除或者是固定，让骨折稳定；2、韧带断裂：如果是韧带的断裂，可以通过脚踝的本体感觉训练，增加颈后肌的功能，改善关节的稳定性；3、关节囊陈旧性撕裂：导致关节内的慢性滑膜增生，引起弥漫性的肿胀，可以进行抗炎治疗，口服氨基葡萄糖营养关节治疗。如果症状不明显，治疗效果不好，可以进行踝关节的关节镜手术，进行关节内的清理；4、关节内距骨软骨损伤：骨软骨损伤通常会导致慢性疼痛和轻度的肿胀，核磁上可以看到软骨损伤的位置，有症状的软骨损伤应该进行治疗，包括软骨的清理和骨软骨的移植。