发布时间: 2023-02-10
张婷副主任医师
中南大学湘雅三医院中医科
通常可以在月经后3-5天食用以下几种食物补气血:1、红枣桂圆或当归煮鸡蛋:女性月经期间有大量经血丢失,有些女性由于月经量大,可能在月经后出现身体疲乏、气血不足现象,适当服用红枣桂圆或当归煮鸡蛋,属于较好的补充气血的办法;2、瘦肉、牛肉或动物内脏:多食用含铁量高的食物,铁元素是补充气血的重要元素,摄取含铁的食物,对于补充气血有较好的帮助;3、阿胶:可以补养气血,要注意感冒期间不要服用,本身湿热重、易上火的女性,也要尽量避免服用阿胶。
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