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拉伤一般称为肌肉拉伤，是运动损伤中常见情况，轻度拉伤可以采取以下措施： 1、冰敷：冰敷直接作用于皮肤可能会导致皮肤不适，可以在冰袋外包一层薄毛巾，每次冰敷10-20分钟，每小时进行1-2次； 2、休息：适当休息较为重要，如果肌肉拉伤后还进行活动，会加剧肿胀，不利于恢复； 3、加压包扎：给予肿胀组织一定程度的弹性加压，注意不能包扎过紧； 4、抬高患肢：抬高受伤肢体可以促进急性期水肿消退，需高于心脏平面。 如果是中等程度拉伤或重度拉伤，则需要咨询医师，进行专业治疗。轻度拉伤患者软组织修复需要4-6周，中等或重度拉伤可能需要2-3个月，甚至更长时间才能恢复，重度拉伤甚至可能需要手术。