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腰间盘突出即腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症一般椎间盘向后方突出，因此有观点认为腰椎间盘突出症的病人尽量少弯腰，但也不代表着腰椎间盘突出症病人一辈子不能弯腰。腰椎间盘突出症分为发作的急性期和缓解期，在急性期强调是卧床、休息、用外用药，或者是口服药，来达到相应的止痛、缓解神经麻木的目的。在疾病的缓解期，病人可以进行相应的功能锻炼，比如平板支撑、小燕飞、臀桥都可以。在一段时间保守治疗以后，多数的病人症状都会逐渐缓解，缓解以后可以进行弯腰的动作，恢复日常生活，因此对于腰椎间盘突出的病人，不需要特别担心。病人在急性发作期时，弯腰、扭腰要特别注意，佩戴腰围进行保护。如果病人在疾病的缓解期，症状已经缓解，在腰背肌肉锻炼的基础上，可以进行适当的弯腰动作。但弯腰时，比如要拿重的东西，强调要膝盖弯曲，整个蹲下来再去拿，如果是膝盖直立，此时手用力，整个力量可能集中在腰部，对腰椎不好，因此要注意腰椎的姿势。