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腰前倾即腰椎前倾，通常可以通过以下措施纠正：1、改变不良姿势：应该保证正常坐姿，尽量将腰部挺直，或可以买符合生理曲度的座椅，椅背上通常有生理性前突部位，或者可以买腰垫放在椅子背后，帮助腰部维持正常生理曲度，在一定程度上可以避免久坐所带来的腰椎前倾；2、训练腰背部肌肉力量：可以在床上躺着，进行小燕飞以及五点支撑法，训练腰背部肌肉力量，逐渐纠正腰椎前倾。另外参加游泳、跑步、慢跑等运动，在一定程度上可以改善腰背部肌肉力量，从而纠正腰椎前倾。爱美女性可以练瑜伽，调整腰椎前倾。通常腰椎应该有生理性前凸，保证腰椎处于正常生理曲线，椎间盘在较佳受力状态，可以使腰椎使用更久，避免椎间盘受到过度挤压，或非正常生理曲线的挤压而发生退变。大多数情况下弯腰、长时间伏案工作、久坐，均使腰椎处于前倾状态，长时间维持会导致腰椎退变，或诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出的发生。