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老年人血压高调理包括以下几点： 1、改善生活方式，注意合理饮食，一般高血压采取低盐、低脂饮食，避免进食过咸、油腻食物。保持情绪稳定，保证充足的睡眠； 2、适当运动，如打太极拳、八段锦，可以改善血压、降低血压； 3、戒烟、限酒，也有助于减少动脉硬化，帮助降压； 4、如果通过改善生活方式，仍然存在血压高的问题，需要合理用药。降压药至少包括五大类，需要在心内科医生指导下选择适合自己的降压药物，坚持服药、长期服药，并及时监测血压，必要时调整降压药物。