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怀孕了可以吃红枣，红枣中含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C的含量较高，所以孕期可以适当吃红枣。但是红枣的糖分也比较高，所以要适量食用。但是很多孕妇认为吃枣可以补血，其实是有误区的。因为含铁丰富的食物大多数是在动物性的食物中，植物性的食物中含铁还是比较少的，吃枣补血有一定的科学道理，但是是要吃很多的红枣，才有可能补充少量的铁，所以不能靠吃枣来补铁。含铁丰富的食物大多数是在红色的肉类，像猪肉、牛肉、羊肉中，还有动物内脏，常吃的猪肝及动物血制品，像鸭血等都是含铁丰富的食物，所以想从食物中补铁，从这些食物中去摄取比较好。枣也是可以吃的，因为枣中确实含有铁，但是曾经计算过大概要吃一筐的枣，才能补少量的铁。所以要想通过吃枣来补铁不是很现实，所以还是把红枣当做水果来吃，适当吃补充维生素和膳食纤维就可以了。