亚健康怎么调理
发布时间: 2023-10-23
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闵宝权副主任医师
首都医科大学宣武医院神经内科
视频内容
亚健康的调理包括： 1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱； 2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠； 3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等； 4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力； 5.多与同龄人交往。
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