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清热利湿的食物常见的有以下几种：1、清热的食物：如苦瓜、苦菜、马齿苋、败酱草等；2、利湿的食物：如红小豆、薏米、莲子、山药、芡实、茯苓等，都具有比较好的利湿作用。热和湿是中医上的名词，中医认为热邪和湿邪都是人体外感六淫病邪之一，湿邪和热邪容易合并在一起侵袭人体，从而导致人体产生各种不适症状，尤其是湿邪，中医认为可以分为内湿和外湿，外湿主要和居住的环境比较潮湿有关，而内湿主要和脏腑功能失调有关，即脾运化水湿的作用下降，导致水湿之邪在体内产生。湿邪郁久就可以产生热邪，湿热之邪相互搏结，侵袭人体组织、经络，就会导致人体出现一系列不适症状。针对湿热之邪，中医通常会采用具有清热、利湿、健脾的方法来进行治疗，食疗就是一种比较好的方式，上述食物都有清热利湿的作用。