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脚扭伤，急性损伤期间需在24小时内，先要冷敷减轻水肿，24小时后需热敷，促进血液循环，促进组织水肿回流，所以冷敷、热敷措施要使用。其次脚扭伤后，要用外用喷剂或软膏，而且频率非常高，效果才能明显。可采用热水泡脚，促进血液循环，有助于损伤恢复。最后脚位置一旦肿起，睡觉时需垫高，促进回流，垫高后组织间渗液由于重力作用，回流到体内，起到消肿作用。一旦扭伤可能需1-3个月时间恢复。脚部扭伤，外用药、喷剂，比如非甾体类消炎药喷剂或中药喷剂，软膏类也是非甾体类消炎药。另外，促进血液循环，增加消肿药物也可以，一般推荐使用非甾体类软膏或喷雾剂。