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中医预防失眠主要注重以下几个方面： 1、情志调摄：注意保持平稳心态，避免焦虑、抑郁情绪的产生，有助于防止失眠； 2、睡眠卫生：注意睡眠作息规律，固定时间入睡，睡前避免长时间使用手机，或学习过于复杂的知识；晚餐注意避免过于油腻食物，避免过饥过饱；尽量选择合适的床垫、避光窗帘，保持安静环境； 3、其他方面：睡前适当运动，避免过于疲劳；睡前热水足浴或播放舒缓音乐均有助于睡眠。